Белки

Протеиновый порошок — это добавка № 1 для спортсменов — он помогает удобно и быстро покрыть суточную потребность в белке. В ассортименте Omegafit.ee вы найдете сывороточный белок (whey concentrate и изолят), растительный белок (гороховый, соевый, конопляный) и гейнеры для набора массы. Всего более 40 протеиновых продуктов по цене от 14,90€. Нашими бестселлерами являются Iconfit Whey Protein 80 (1kg, 27,90€), OstroVit 100% Whey Protein (700g, 19,90€) и DY Nutrition Shadowhey. Изолят сывороточного белка подходит при непереносимости лактозы, а растительный белок — веганам. Потребность спортсмена в белке составляет 1,6–2,2 г белка на килограмм массы тела в день. Протеиновый порошок восполняет дефицит, который невозможно закрыть обычной пищей. Для достижения наилучших результатов выпивайте протеиновый шейк в течение 30 минут после тренировки. Часто задаваемые вопросы Какой протеиновый порошок выбрать?Для начала подойдет сывороточный концентрат (whey concentrate) — у него лучшее соотношение цены и качества. При непереносимости лактозы выбирайте изолят. Веганам подойдет смесь горохового и рисового протеина. Наша рекомендация для новичков: Iconfit Whey Protein 80 или OstroVit 100% Whey Protein. Сколько протеина нужно принимать в день?Большинству спортсменов достаточно 1–2 шейков в день (25–50 г белка). Это обычно покрывает потребность в белке, которую не удается получить из пищи. Максимально разумная порция за один раз составляет 30–40 г — больше организм не сможет эффективно усвоить. Вызывает ли протеин вздутие живота?Качественные протеиновые порошки не вызывают проблем с пищеварением у большинства людей. Если сывороточный белок вызывает газообразование, попробуйте изолят (в нем меньше лактозы) или растительный протеин. Разбавляйте шейк достаточным количеством воды и избегайте слишком больших порций за один раз.