Железо

Железо — это важный минерал, который помогает организму вырабатывать эритроциты и транспортировать кислород. Железо также необходимо для поддержания иммунной системы, функций мозга и уровня энергии. Дефицит железа может привести к анемии и повышенной утомляемости. Железо содержится в продуктах животного и растительного происхождения, а при его нехватке врач может рекомендовать прием препаратов железа. Препараты железа доступны в различных формах, таких как таблетки, капсулы и жидкости.