Что это и для кого?
ICONFIT Overnight Oats — это полноценная по питательным свойствам смесь для приготовления овсянки на ночь, разработанная и произведенная в Эстонии и содержащая все необходимые макронутриенты. Помимо цельнозерновых овсяных хлопьев, смесь содержит богатые питательными веществами семена чиа (или кокосовую стружку во вкусе кокос-малина), богатый минералами сырой какао (во вкусе шоколад) и целых 10% гидролизованного коллагена. Овсянка является отличным источником белка, содержащим 26,5–27,8% протеина. Просто добавьте молоко вечером и наслаждайтесь утром! Продукт подходит в качестве здорового завтрака как для всей семьи, так и для спортсменов.
Приготовление
Overnight Oats очень легко готовить – добавьте молоко к овсяной смеси (100 мл молока на 70 г овсянки), перемешайте и уберите в холодильник. Оставьте на ночь, и утром вас ждет полезный и вкусный завтрак. Его можно есть холодным или разогреть в микроволновой печи. Вы также можете попробовать приготовить его с йогуртом, кефиром, скиром или растительным молоком. При желании добавьте сверху свежие ягоды или фрукты.
Состав
В качестве основного ингредиента мы выбрали полезные цельнозерновые обжаренные овсяные хлопья, которые содержат большое количество клетчатки, чтобы чувство сытости сохранялось дольше. Мы также добавили полезные белки из гидролизованного коллагена и сывороточного протеина.
Вкус шоколада: Чиа обеспечивают полезные жирные кислоты Омега-3, витамины и минералы. Сырой какао придает шоколадный вкус и богат антиоксидантами, железом, магнием и кальцием.
Яблоко-корица: Чиа обеспечивают полезные жирные кислоты Омега-3, витамины и минералы. Прекрасный вкус и витамины от натурального сублимированного яблока и корицы.
Малина-кокос: Кокосовая стружка с полезными жирными кислотами в сочетании с натуральной сублимированной малиной создают популярное сочетание вкусов.
В Overnight Oats нет добавленного сахара. Сладость обеспечивается натуральными эритритом и стевией. Съедая свою порцию овсянки утром, вы также получаете рекомендуемую суточную дозу коллагена (10 г на 100 г продукта), который чрезвычайно полезен для суставов, кожи, ногтей и волос.
Порции
Если вы хотите легкий и здоровый перекус, возьмите 70 г овсяной смеси и добавьте 100 мл молока. Для женщин средняя подходящая порция завтрака составляет 100 г овсянки + 140 мл молока (прибл. ~400 ккал). Для мужчин, чтобы получить завтрак около 570 ккал, используйте 140 г овсяной смеси с 200 мл молока. Подберите порцию, которая лучше всего подходит вам в соответствии с вашим ежедневным меню или планом питания.
Здорово и доступно!
Помимо того, что это полезный и простой в приготовлении завтрак, он также очень доступен по цене. В зависимости от желаемой порции, стоимость одного завтрака составляет всего €0,75–€1,50. Это экономичнее, чем большинство завтраков в кафе, которые часто бывают довольно однообразными и состоят только из хлопьев и сладкого джема.
